الرئيسية التسجيل التحكم     الرسائل الخاصة البحث الخروج


   
العودة   بيت التمريض > المنتديات التعليمية > منتدى التوعية والتثقيف الصحي Health Education
الإهداءات

 
منتدى التوعية والتثقيف الصحي Health Education يختص لمواضيع التوعية الصحية للفرد والمجتمع من نصائح وتحذيرات




إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
   
قديم 01-06-2009, 09:26 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
عضو مميز

الصورة الرمزية همسات الحبيب
-||- المنتدى : منتدى التوعية والتثقيف الصحي Health Education -||- الموضوع : فوائد الفواكة الشتوية المفيده
افتراضي فوائد الفواكة الشتوية المفيده

مع انتشار نوبات البرد في فصل الشتاء على ربة المنزل أن تحتاط عن طريق إيجاد بدائل غذائية غنية بالفيتامينات تكافح الأنفلونزا، وتعتبر الفاكهة الشتوية من أهم المصادر الغنية بفيتامين شي وغيرها من المقويات التي تحمي جميع أفراد الأسرة من الإصابة بالسعال ،وفى الوقت نفسه تحقق فواكه الشتاء الرشاقة لمتبعي الرجيم ،وسنستعرض اليوم أهم الفواكه الشتوية وفوائدها.
البرتقال
ينصح الأطباء بتناول البرتقال في حالة التعرض لأمراض الجهاز التنفسي ، لأنها من الحمضيات التي تعمل على زيادة مقاومة الجسم للأمراض ورفع مستواه الصحي وله فوائد منشطة للدورة الدموية، ويقوي الكبد ويعمل على زيادة امتصاص الحديد فيرفع معدل مستوى الحديد في الدم ويساعد على النشاط والحيوية.
ويؤكد الأطباء أن البرتقال مفيد أيضاً للصدر ولعلاج السعال ومحفز للشهية ويضيف أن لعصير البرتقال فائدة في عملية تقوية أداء الجهاز الهضمي، حيث يعالج سوء الهضم، ويساعد في رفع مستوى تدفق وزيادة العصارات الهضمية وهو يقوي العظام حيث يساعد فى بنائها، لاحتوائه على نسبة جيدة من الكالسيوم، إضافة إلى الألياف التي تعوق من الإصابة بالإمساك.
وعن أهميته للرشاقة فعصير البرتقال مفيد بعد أداء التمارين أو النشاط الحركي، لاحتوائه على نسبة جيدة من المعادن والمواد النشوية والفيتامينات وهو مانع للأكسدة بفضل مادة البيوفلافونيد، التي تطهر الجسم من الشارد الحرة الخطرة، كما يحتوي على مواد قلوية تنفع في حالات الإصابة بتقرح المعدة، حيث يتحول حامضتا إلى سكر قلوي عند الهضم.
ويوجد في البرتقال أملاح معدنية، مثل الكبريت والفسفور والكالسيوم والنحاس، بالإضافة إلى فيتامين «سي» و«بي» و«بي2»، ولهذا، فهو يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام ولكن يمنع البرتقال فقط، للمرضى المصابين بقرحة المعدة والثني عشر. الكاكي
الكاكي من الفاكهة الغنية ، حيث أثبتت دراسة فرنسية أن ثمرة فاكهة الكاكي التي يقترب حجمها من حجم التفاحة ولها نفس لون المشمش بعد اكتمال نضجه تعد مصدراً غنياً للبيتاكاروتين المضاد للأكسدة.
وتتميز هذه الثمرة بمذاقها الحلو وتحتوي علي قدر كبير من البوتاسيوم يبلغ نحو 170 ملليجراماً ونسبة قليلة من الكالسيوم تبلغ 20 ملليجرام، ونسبة قليلة أيضاً من فيتامين ج تبلغ 10 ملليجرامات، وتستطيع ثمرة الكاكي أن تمنح النشاط حيث تحتوي على 65 سعراً حرارياً، وهو ما يكفي لمنح القوة والنشاط في أيام الشتاء الباردة أو قبل ممارسة نشاط بدني.

ساعد في نشر وارتقاء بيت التمريض عبر مشاركة الموضوع في الفيس بوك



 






رد مع اقتباس
 
   
قديم 01-07-2009, 06:52 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
عضو ذهبي

الصورة الرمزية عبد العزيز
كاتب الموضوع : همسات الحبيب -||- المنتدى : منتدى التوعية والتثقيف الصحي Health Education -||- الموضوع : فوائد الفواكة الشتوية المفيده
افتراضي

)(همسات الحبيب)(
كلمات رائعة----
فبورك مجهودك وسلمت يمناك

تحياتى


 






توقيع :

[IMG]

[/IMG]
رد مع اقتباس
 
   
قديم 01-08-2009, 08:26 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
عضو مميز

الصورة الرمزية همسات الحبيب
كاتب الموضوع : همسات الحبيب -||- المنتدى : منتدى التوعية والتثقيف الصحي Health Education -||- الموضوع : فوائد الفواكة الشتوية المفيده
افتراضي

عبد العزيز

راما

مشكورين علي مرووركم العطر

حقا انرتم صحتي

لكم مني كل التحيات

همسات الحبيب


 






رد مع اقتباس
 
إضافة رد

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الطبائخ العدسية الملائمة للأجواء الشتوية ابــــو العـــــبد مطبخ حواء 33 11-28-2012 07:40 PM
البصل وفوائده الطبية المفيده ŞДM منتدى الطب البديل والأعشاب 6 07-29-2011 12:52 AM
23 نوع من الفواكة مع فوائدها ضي القمر منتدى الطب البديل والأعشاب 20 02-22-2011 08:49 PM
الموضة الشتوية دموع انسان منتدى عالم ومملكة حواء 2 12-10-2009 11:30 PM


   
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع
Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية


   
 

Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Protected by CBACK.de CrackerTracker

Security team